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调整了饮食顺序,不知不觉瘦了15斤 体检报告出来了,没什么大问题,按医生的说法我体重减轻15斤大概率是因为控糖调整了饮食顺序,先菜后蛋白最后主食,主食放最后很多时候吃不了多少 因为菜和肉吃完不怎么下饭了🤣 排除了病理性因素,也敢分享了 推荐《控糖革命》这本书,当时看了一篇控糖调整饮食顺序相关原理的文章,我看评论区几位都表示调整饮食顺序后瘦了不少,没想到这几个月我也瘦了 有兴趣减重的朋友可以试试看,我觉得还挺简单的,只需要一个调整饮食顺序的意识,我现在每餐已经养成习惯了,不知不觉就瘦了 前两个月外卖大战我其实喝了不少奶茶,但都是饭后喝,菜👉蛋白👉主食👉奶茶,心理作用也有了🤣 #控糖 #控糖饮食 #健康 #饮食 #复利
2025-09-11 19:52:43
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